Женские волосы, диета для волос
Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Но чтобы женские волосы стали такими, необходимо правильно питаться в чём поможет диета для волос. Ученые обратили внимание на то, что состояние кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие мега-звезды, которые должны быть на столе каждый день.
Еда, которая необходима:
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает женские волосы ростом, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Наиболее важным компонентом, который имеют женские волосы считается кератин. Для его образования регулярно нужно включать в меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, сильные и эластичные женские волосы, не нужно забывать о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.
Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые организму вообще и облагораживают женские волосы в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает женские волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е - охотник за свободными радикалами – от чего женские волосы восстанавливаются. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.
Кремний ограждает женские волосы от выпадения. Им богаты: клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает женские волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.
Еда, о которой лучше забыть:
Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот - доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии, что ухудшает женские волосы. Ограничить себя в жирной пище, раз в неделю устраивайте разгрузочный день.
Три оригинальных способа укрепить женские волосы:
Диета для волос по-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 ст. ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
Диета для волос по-датски: ежедневно готовить геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залить 1 литром воды, дать настояться в течение 12 часов, утром процедить, отжать и пить в течение дня по полчашки.
Диета для волос по-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавить ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставить на ночь. Утром натереть большое яблоко, положить несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Кушать на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.
Типы волос
Средство для мытья
Как мыть волосы
Мужские прически
Свадебные прически
|
|
|
|
|
